3 dni

hmm ostatnio z kumplami poszlismy na stadion na trawke pobić się na nogi w ochraniaczach i leciałem z piszczelem a kumpel kolano wystawił . ***nełem noga zaczeła Napierdlać ale mysle twardy jestem Bije się dalej i ***neliśmy się oboje piszczelami . Padłem Jak piłkarz Na meczu podczas kosy . Ale 3 dni Kuracji z fastunem i przeszło

mierze cisnienie od 3 dni 3 razy dziennie i mam zawsze około 120-130/70-80 to chyba nie nad cisnienie, ale ciagle kłuje mnei w klatce pod sercem, mam 17 lat to chyba zawczesnie na zawał :/

Nie ćwicząc brzucha w oddzielnym dniu nie czułem, aby jakoś szczególnie pracował. Teraz zakwasy trzymają 2-3 dni Poniedziałek: Barki rano + ROWER 3h Kaptury ze sztangą 4x15 Kręcenie barkami trzymając krążki w zwisie 4x10 Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 4x15 Podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 4x10 Unoszenie ramion przed siebie z [...]

w moczu kilka dni z reguly ok 2-3 dni po zazyciu. swoja droga - jakich badan sie obawiasz? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-18 10:03:20

dokladnie tak to wyglada: 3 dni w tygodniu poniedzialek sroda piatek -4 serie na laweczce poziomej (obciazenie tak zeby podniesc max4 razy w seri. nie mniej jak 3) -4 serie na skosnej (40kg max powtorzen) przerwy miedzy seriami 4min

Troche sie tego obawiam, ale z drugiej strony miedzy jednym a drugim treningiem tej samej partii sa 3 dni przerwy + 1 dzien tygodniowo bez treningu, wiec troche czasu na regeneracje jest. Czekam na wiecej opinii. Sam nigdy nie cwiczylem z taka intensywnoscia, ale robilem HST, gdzie kazda partie cwiczysz co 2 dzien i zle nie bylo.

Niech pociągnie o 2 tyg dłużej propa, taperując dawkę, wtedy dodatki 3 dni po ostatnim strzale, a odblok 4 dni. C'ya.

Na 3 dni bedzie zbyt intensywny. Czerwony temat w postach podwieszonych , suzkaj FBW by georgu i masz tam kilka gotowych planow. pozdrawiam

Znowu ta sama historia, IMO lepszy przeciwnik, i walczył przynajmniej już w 205, w odróżnieniu od Brancha. Tylko znowu 3 dni przed galą....

Na weeb tv jest fajny stream. Jakość jest elegancka. 3zł za dostęp premium na 3 dni - żadna kasa, ale można się "wstrzelić" na darmowym, trzeba odświeżać/klikać play aż się uda.

czyli jak radzisz rozłorzyc cwiczenia na te 3 dni ? z czym zamienic grzbiet.

Dwa lata to sporo, nie mam doświadczenia ale ja bym zaczął od wbijania HCG po 2000 jednostek co 3 dni i po wbiciu 15k - 20k zrobił badania testosteronu, z tego co czytałem musi być w górnych widełkach, estro i prolka w normie. Nie piszesz nic o clomidzie a na pewno będzie potrzebny. Jak testosteron już będziesz miał wysoko to bierzesz clomid żeby [...]

[...] znalazłem pewien artykuł http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=859122&page=1 Co prawda podział góra dół ale to nie istotne. Chodzi o to że Zakłada on program 12 tygodniowy w którym pierwsze 2 tyg zaczynam od 12 powt, później 2-4tydz - 10 powt, 4-6- 8 powt, 6-8 - 6 powt, 8-10- 5x5, ostatni mikrocykl to 8x3. Stosowac periodyzacje tak jak [...]

ja bym dał wtedy 13-14-15 hcg 2500 poniedziałek i czwartek dwa dni po oatatniem hcg dał clomid 2-3 dni po 100 mg a potem do 4 tygodni po 50 mg

[...] z tego nic. Juz wole ten czas zamiast przed lustrem poswiecic na rolowanie. Nie kazdy moze byc kulturysta :-) Ktore tak na marginesie, nie moge odpuszczac nawet nad 3 dni. Juz po takim czasie pojawiaja sie miejsca bolwe, ze tak nazwe. Moze nie budze sie w nocy jak Xzaar, ale tez i jak Xzaar nie trenuje. Takze rolowanko i mobilizacje tluke [...]

spory masz staż,ale po postach jakoś tego nie widać... pytasz się co będzie lepsze,czy 3 dni czy 4... a co będzie lepsze 3 bułki czy 4 na śniadanie? połączenie zle,o czym już wcześniej wspomniano. Jak już mienisz połączenie,zadbaj też o trening nóg,bo w swoim planie cieżko powiedzieć byś je trenował. Nie wiem czemu też na barki tyle robisz...

Ja kiedyś moczyłam ciecierzycę 3 dni, ale co dzień wymieniałam wodę na świeżą - po ugotowaniu była bardzo dobra. Tak do 24 godzin raczej nie powinno się nic dziać , ale teraz są ciepłe dni i trzeba zwrócić uwagę, żeby ta woda się nie psuła i w razie czego ją wymienić.

moj kolega z ktorym cwicze ( 36 lat ) mowi ze cwiczyl wszystkie juz rodzaje , mowi ze te 3 dni w tyg to szajs , teraz cwiczy wlasnie tym sposobem , a nogi cwicze w kazdy dizen ale tylko po 1 cwiczeniu i 1 cwiczenie na lydki ( 1 seria ) z silowych to tylko jest klatka 4 cw / bic 2cw / tric 2cw / grzbiet / 4 cw. / barki 4 cw ( duze grupy i małe [...]

Cierpliwości. Cały plan zaprojektuj sobie w perspektywie wielomiesięcznej co najmniej. Najlepiej załóż sensowny cel roczny. U mnie jest tak, że na początku przez 2 - 3 tygodnie zero reakcji. Potem leci jakieś 0,5 kg na tydzień. Z przestojami po nawet 2 tygodnie co jakiś czas. Teraz mam 44 lat a dzisiaj przejechałem rowerem jakieś 50 km i zrobiłem [...]

[...] i 0,5 propa i jestem bardzo zadowolony. Libido kosmos, mimo, ze juz ponad 1,5 roku ON i mimo, ze leci tren (ale prolaktyne zbijma bromo) Jedyny minus dupa mega boli, przez 3 dni, zaczynjac od 2 dnia po iniekcji, ale to nie wiem od czego bo leci jeszcze tren enan cy.ber i tren ace tez cy.ber. Jak dawałem zamiast ace rapidripa,. bolało jeszcze [...]